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Succede più spesso di quanto si ammetta: si finisce di mangiare, magari a pranzo, e la prima cosa è allentare un bottone, perché la pancia tira, dà fastidio, a volte arrivano piccoli crampi o quella sensazione di gonfiore. Nella vita…
Appena aperti gli occhi, con la bocca ancora un po’ impastata e lo stomaco che brontola, già un semplice bicchiere di acqua tiepida sembra una buona idea. Se poi ci sciogli dentro un cucchiaio di miele, entra in gioco l’effetto…
Su questo, i radiologi e le principali linee guida sanitarie italiane sono piuttosto allineati: per lo screening, se non ci sono sintomi o indicazioni particolari, di solito non si va sotto i 12 mesi tra un esame e quello successivo.…
L’olio essenziale di origano racchiude sostanze aromatiche molto attive, in particolare carvacrolo e timolo, due composti fenolici conosciuti per la loro azione sul nostro organismo. Perché è così apprezzato L’olio essenziale di origano non è quello che si sparge sulla…
Hai la mano sulla bottiglia in offerta, l’occhio che scorre su uno scaffale, etichette una dietro l’altra. Basta fermarsi un attimo su pochi particolari. L’etichetta è il primo filtro Il dettaglio che dice più cose, quasi sempre, è l’origine. Quando…
Ci sono mattine in cui: pancia più leggera, meno gonfiore, il corpo riposato. Di solito c’entra un dettaglio molto concreto: come hai combinato i cibi a cena. Conta cosa metti insieme nel piatto. Per molte persone, una cena “giusta” si…
Apri il frigorifero per mettere insieme un contorno al volo: butti l’occhio sui ripiani, prendi una manciata di insalata, qualche foglia di spinaci, un finocchio da tagliare sottile. Certe verdure contengono davvero pochissimi zuccheri. Non è solo una storia di…
La tazza di caffè è già lì, sul tavolo. Poi però la colazione, quasi sempre, finisce per essere qualcosa di rapido: un biscotto preso al volo, una merendina, a volte niente fino a metà mattina. Una colazione un po’ più…
Camminare può contribuire a dimagrire se svolto con un certo ritmo, costanza e un’alimentazione che porti a un deficit calorico. Il ritmo che fa la differenza Quello che funziona meglio, in genere, è la camminata veloce a ritmo sostenuto, più…
Apri il frigorifero il lunedì mattina, ci butti un occhio e ti ritrovi solo mele, finocchi, cetrioli, insalata e ananas. Il punto è che cosa stai davvero perdendo: nella maggior parte dei casi non è soprattutto grasso, ma acqua, glicogeno…