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Ti accorgi che “non è solo una settimana piena” quando il corpo inizia a parlare al posto tuo. All’inizio sono dettagli, un fastidio che passa. Poi, senza preavviso, ti ritrovi a stringere i denti, a respirare corto, a sentire il…
Ti accorgi di quel piccolo rigonfiamento dietro l’orecchio quasi per caso, magari mentre ti lavi i capelli o ti metti gli occhiali. Lo tocchi, lo ritocchi, e in un attimo la mente corre. La buona notizia è che, nella maggior…
Capita sempre così: arriva il primo brivido, poi il naso si chiude, la gola pizzica e la testa sembra “piena”. In quei giorni si cerca qualcosa che scaldi, calmi, alleggerisca, magari senza complicarsi la vita. E qui entra in scena…
C’è un momento, spesso davanti allo specchio o salendo le scale, in cui ti chiedi se servano davvero palestra, macchinari e ore libere per sentirti più leggero e più “in forma”. La risposta, sorprendentemente concreta, è che puoi iniziare subito,…
Ti è mai capitato di pensare alle arterie come a tubi di casa? Finché l’acqua scorre, non ci fai caso. Poi, un giorno, ti chiedi se dentro ci sia “deposito”, se il flusso sia davvero libero, e soprattutto cosa puoi…
Ti è mai capitato di essere stanco, davvero stanco, eppure di restare lì a fissare il soffitto mentre la mente corre come se fosse pieno giorno? In quei momenti ho imparato che non serve “combattere” il sonno, spesso funziona meglio…
C’è un momento, durante un allenamento a casa, in cui ti rendi conto che non serve una sala pesi per sentire le gambe “accendersi”. A me è successo con una semplice banda elastica: piccola, economica, eppure capace di trasformare uno…
C’è un momento, tra il primo sbadiglio e la prima notifica sul telefono, in cui una tazzina sembra rimettere in ordine il mondo. Eppure, proprio perché il caffè ci accompagna così spesso, vale la pena chiedersi: lo stiamo bevendo nel…
Ti è mai capitato di arrivare a fine giornata con la sensazione di avere le gambe “piene”, quasi come se fossero più pesanti del solito? A me succede soprattutto dopo ore al computer o un viaggio lungo. E la cosa…
Ti è mai capitato di guardarti di lato allo specchio e pensare, “Ok, la pancia spinge in avanti, e la schiena sembra sempre stanca”? Ecco, è proprio lì che il plank diventa interessante. Non come magia per “sciogliere” il grasso…