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Ti togli le scarpe a fine giornata, appoggi i piedi sul pavimento fresco e senti un calore fastidioso, quasi come se la pianta stesse bruciando. Se succede ogni tanto dopo molte ore in piedi può sembrare solo stanchezza, ma quando…
Uscire dalla piscina con le spalle più leggere e la schiena meno rigida è una sensazione che tanti conoscono bene. Da qui nasce un dubbio molto comune, se il nuoto fa sentire il corpo più forte, allora rinforza davvero anche…
Ti alzi dal letto dopo una notte intera e, invece di sentirti recuperato, hai già le gambe pesanti. Succede a molte persone dopo i 60 anni, ma quando la stanchezza diventa quasi quotidiana non andrebbe liquidata come un semplice effetto…
Ti svegli già stanco, arrivi a metà mattina con la testa pesante e la sensazione è sempre la stessa, hai dormito, hai rallentato i ritmi, eppure l’energia non torna. Quando la stanchezza persiste per settimane o mesi e comincia a…
Apri il frigorifero per fare un panino veloce e ti trovi davanti al solito dubbio, prosciutto cotto o crudo? Sembrano due salumi simili, ma in realtà cambiano parecchio per lavorazione, gusto, consistenza e anche per alcuni aspetti nutrizionali. La scelta…
Allacci le scarpe, esci per una passeggiata veloce e dopo dieci minuti senti il respiro cambiare appena. È proprio in momenti così, molto comuni, che si gioca una parte importante della lotta al grasso addominale. La buona notizia è che…
Ti svegli, deglutisci e senti quella fastidiosa sensazione di gola piena, quasi graffiante. Allo specchio magari non si vede molto, ma quando le tonsille sono gonfie ogni sorso e ogni boccone si fanno notare. In molti casi si può cercare…
Apri il frigorifero, versi un bicchiere d’acqua e pensi che sia solo un gesto per dissetarti. Eppure, in certi casi, quella stessa acqua può dare una mano anche alle ossa, soprattutto se è un’acqua minerale con un buon contenuto di…
Ti alzi dalla sedia dopo ore al computer, fai due passi e senti subito schiena rigida, spalle chiuse e fianchi poco mobili. In quei momenti l’idea di allenarsi per un’ora sembra impossibile, ma esiste una soluzione molto più semplice: lo…
Ti siedi dopo pranzo, slacci un po’ i pantaloni e senti la pancia tesa, piena, a volte quasi dura. È una scena comune, spesso legata a un pasto abbondante, alla fretta con cui si mangia o a qualche alimento che…