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Hai appena buttato una manciata di piselli in padella, quei verdi, piccoli, dolciastri, che di solito finiscono un po’ ovunque: vicino al riso, mischiati alla pasta, di fianco a un secondo messo lì all’ultimo. I piselli possono contribuire a mantenere…
La mattina finiamo spesso per sciogliere un cucchiaino di miele nel tè oppure per spalmarlo sul pane. Poi arriva il dubbio: se lo mangiamo tutti i giorni, ci fa davvero bene oppure no? Dipende da quanta ne usi e dalla…
Metti il piede a terra appena scendi dal letto e senti una fitta forte sotto il tallone. Poi fai qualche passo, il dolore sembra diminuire, ma dopo essere stato seduto a lungo o dopo una camminata torna a farsi sentire.…
Apri il congelatore, prendi un pezzo di ghiaccio e per un momento ti viene in mente quel filmato che promette effetti incredibili se lo metti in un punto preciso della testa. L’idea incuriosisce perché sembra facile, quasi magica. Però la…
Apri il frigo per fare il pranzo, guardi quello che c’è e ti chiedi se stai davvero mangiando in modo giusto. È una domanda molto più utile di quanto sembra, perché da abitudini semplici, fatte ogni giorno, si capisce molto…
Scoli i carciofi, guardi l’acqua rimasta nella pentola e ti chiedi se ha senso buttarla. Quel liquido un po’ amaro, che molti pensano sia uno scarto, in realtà tiene una parte delle sostanze uscite dall’ortaggio durante la cottura. Per questo,…
Ti alzi dal divano per fare pochi passi in casa e senti una stanchezza strana, diversa dal solito. Poi magari, la sera, avverti un fastidio al petto che passa in pochi minuti e il giorno dopo lo attribuisci allo stress…
Così succede spesso la sera: spegni la luce, ma la testa continua a lavorare, ti stendi e arriva anche quel fastidio alle tempie o alla nuca insieme ai pensieri. Quando mal di testa e difficoltà a dormire compaiono nello stesso…
È sera, ti accorgi subito che provi a sdraiarti e respiri con la bocca perché il naso è completamente tappato. In quei momenti il sollievo più desiderato è, liberare le vie del respiro per dormire meglio quel tanto che basta…
Ti rialzi dalla sedia dopo ore al computer e senti subito spalle chiuse, schiena rigida e gambe pesanti. È proprio in momenti così che una pratica di yoga ben scelta può fare la differenza, perché alcune posizioni lavorano insieme su…