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Apri il rubinetto la mattina, senti arrivare l’acqua gelida e l’istinto è sempre lo stesso, girare subito verso il caldo. Eppure proprio quei pochi secondi di freddo, se gestiti bene, possono avere effetti interessanti sul corpo. Non è una soluzione…
Ti guardi allo specchio appena sveglio e noti una piccola tumefazione rossa sul bordo della palpebra. Brucia, tira, a volte lacrima, e la tentazione di toccarla subito è forte. Spesso si tratta di un orzaiolo, una infezione batterica delle ghiandole…
Ti pieghi per allacciare una scarpa, appoggi il gomito sul tavolo o alzi il braccio per prendere qualcosa dallo scaffale, poi arriva quel fastidio insistente che sembra piccolo, ma si fa sentire in ogni movimento. Quando c’è di mezzo la…
Ti giri nel letto, alzi la testa dal cuscino e per pochi secondi sembra che la stanza parta in tondo. Oppure resti in piedi, ma senti un’instabilità strana, come se il corpo non si fidasse più del pavimento. Quando succede,…
Tuo figlio si gratta la testa mentre guarda la TV, poi lo fa di nuovo quando lo accompagni a scuola. Se il prurito insiste, soprattutto su nuca e dietro le orecchie, il dubbio è comprensibile: potrebbero esserci i pidocchi. Il…
Apri il frigorifero dopo una giornata pesante, magari con le spalle contratte e la testa ancora piena di pensieri, e la scelta di cosa mangiare sembra improvvisamente più importante. Non è solo una sensazione: alcuni alimenti possono davvero sostenere il…
Li vedi spesso sul tavolo della colazione, sparsi nello yogurt o nel porridge, e sembrano quasi invisibili. Eppure i semi di lino hanno una composizione nutrizionale sorprendente, soprattutto se usati nel modo giusto, cioè macinati e in piccole quantità ogni…
Ti capita di tagliare le unghie sotto una buona luce e notare piccole linee rosse o brunastre sotto la superficie. A colpo d’occhio sembrano minuscole schegge, e il dubbio arriva subito, è solo un urto oppure c’entra qualcosa con la…
Apri il frigo dopo cena, hai mangiato abbastanza, eppure la fame torna lo stesso. Oppure ti alleni con costanza ma il grasso addominale sembra non muoversi. In questi casi non conta solo quante calorie entrano o escono, perché gli ormoni…
A tavola, durante una gravidanza, anche una scelta semplice come aggiungere spinaci, legumi o pesce azzurro può avere un effetto che va molto oltre il pasto. Nel grembo materno il feto non “studia” come farebbe un bambino, ma impara comunque:…