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Apri il frigorifero dopo una giornata pesante, magari con le spalle contratte e la testa ancora piena di pensieri, e la scelta di cosa mangiare sembra improvvisamente più importante. Non è solo una sensazione: alcuni alimenti possono davvero sostenere il…
Li vedi spesso sul tavolo della colazione, sparsi nello yogurt o nel porridge, e sembrano quasi invisibili. Eppure i semi di lino hanno una composizione nutrizionale sorprendente, soprattutto se usati nel modo giusto, cioè macinati e in piccole quantità ogni…
Ti capita di tagliare le unghie sotto una buona luce e notare piccole linee rosse o brunastre sotto la superficie. A colpo d’occhio sembrano minuscole schegge, e il dubbio arriva subito, è solo un urto oppure c’entra qualcosa con la…
Apri il frigo dopo cena, hai mangiato abbastanza, eppure la fame torna lo stesso. Oppure ti alleni con costanza ma il grasso addominale sembra non muoversi. In questi casi non conta solo quante calorie entrano o escono, perché gli ormoni…
A tavola, durante una gravidanza, anche una scelta semplice come aggiungere spinaci, legumi o pesce azzurro può avere un effetto che va molto oltre il pasto. Nel grembo materno il feto non “studia” come farebbe un bambino, ma impara comunque:…
Capita spesso in modo del tutto casuale, si tira lo sciacquone, poi ci si ferma un secondo perché il colore delle feci sembra insolitamente chiaro, quasi color argilla. Quando succede una volta sola può dipendere da fattori temporanei, ma se…
Stai potando il ulivo, ti resta una foglia tra le dita e ti viene la curiosità di assaggiarla. Il sapore è amaro, quasi intenso, e da lì nasce la domanda: masticarla fa davvero bene? La risposta più onesta è questa,…
Apri il frigorifero, fai colazione come sempre, poi dopo poche ore arrivano gonfiore, pancia tesa e quella sensazione di digestione lenta che sembra comparire dal nulla. In molti casi non è solo un pasto sbagliato: può entrarci lo squilibrio dei…
Dopo un pranzo abbondante, quando si sente la digestione rallentata e quella sensazione di pesantezza sotto le costole, molti guardano alle piante officinali come primo aiuto. Tra le più citate c’è il cardo mariano, usato da tempo soprattutto per il…
Dopo pranzo capita di sentire la pancia tesa, un piccolo bruciore che sale e quel bisogno continuo di eruttare. In molti casi non è solo digestione lenta, ma un mix di gas, pasti rapidi e aerofagia, cioè aria ingerita mentre…