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La tag ‘routine del sonno’ raccoglie articoli e consigli dedicati alle migliori pratiche per migliorare la qualità del sonno e stabilire abitudini notturne salutari. Qui potrai trovare suggerimenti su come creare un ambiente favorevole al riposo, tecniche di rilassamento, orari ottimali per andare a letto e gestire eventuali disturbi del sonno. I contenuti sono pensati sia per chi fatica ad addormentarsi, sia per chi desidera ottimizzare il proprio benessere quotidiano partendo proprio dalla routine serale. Scopri come costruire una routine del sonno efficace per ricaricare mente e corpo ogni notte.
Ci sono notti in cui il letto sembra un ring. Ti giri, controlli l’orologio, provi a “non pensarci” e invece ci pensi ancora di più. La buona notizia è che, quando l’insonnia non è legata a problemi medici importanti, spesso…