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La categoria ‘esercizi senza attrezzi’ raccoglie contenuti dedicati all’allenamento a corpo libero, ideali per chi desidera mantenersi in forma senza la necessità di utilizzare strumenti o macchinari. Qui troverai guide, tutorial e programmi di allenamento che sfruttano solo il peso corporeo, adatti sia ai principianti sia agli sportivi più esperti. Gli articoli forniscono consigli pratici per eseguire esercizi come squat, flessioni, plank e affondi, migliorando forza, resistenza e flessibilità. Questa tipologia di allenamento è perfetta per chi vuole allenarsi ovunque, anche a casa o all’aperto, con il massimo della praticità e della sicurezza.
Ti è mai capitato di guardarti allo specchio e pensare, “Ok, basta, ricomincio”, ma di sentirti subito sommerso da programmi infiniti e termini complicati? La verità è che spesso non serve rivoluzionare la vita: bastano pochi gesti ripetuti con costanza,…