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La categoria ‘dieta e sonno’ raccoglie articoli dedicati all’importanza dell’alimentazione per la qualità del riposo. Qui troverai approfondimenti su quali cibi favoriscono un sonno ristoratore, su come organizzare i pasti per migliorare il ritmo circadiano e su quali abitudini alimentari possono contrastare l’insonnia. I contenuti esplorano anche il legame tra carenze nutrizionali e disturbi del sonno, offrendo consigli pratici e basati sulle evidenze scientifiche. Seguendo questi consigli, i lettori possono imparare a migliorare sia la dieta sia la qualità del sonno per una vita più sana.
C’è una cosa che ho notato molte volte, quando il sonno “non prende”: non è solo stress o troppe notifiche, spesso è come se il cervello restasse in modalità accesa. E qui entrano in gioco alcuni micronutrienti che, senza fare…