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Il tag ‘dead bug’ è dedicato a contenuti che approfondiscono l’esercizio noto come ‘dead bug’, una tecnica essenziale per il rafforzamento del core e la prevenzione degli infortuni. Gli articoli associati a questo tag spiegano la corretta esecuzione dell’esercizio, i benefici per la stabilità della colonna vertebrale e come può essere integrato in programmi di allenamento diversi, sia per principianti che per atleti avanzati. I lettori scopriranno varianti, errori comuni da evitare e consigli per massimizzare l’efficacia del dead bug nella loro routine fitness. Questo tag è utile sia a chi desidera migliorare la postura che agli appassionati di allenamento funzionale.
Cinque minuti. È il tempo di un caffè, di una canzone, di due scrollate distratte. Eppure, se li usi bene, possono diventare una piccola leva quotidiana capace di cambiare postura, sensazione di forza e, con costanza, anche la tua forma.…