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Il tag ‘allenamento corpo libero’ raccoglie articoli, guide e consigli pratici dedicati agli esercizi fisici che sfruttano esclusivamente il peso del corpo, senza necessità di attrezzature particolari. Questo tipo di allenamento è ideale sia per principianti sia per atleti esperti in cerca di varietà ed efficacia. I contenuti includono programmazioni di workout, spiegazioni di esercizi come push-up, squat e plank, e suggerimenti per migliorare forza, resistenza e mobilità. È una risorsa preziosa per chi desidera allenarsi ovunque, in modo sicuro e progressivo, ottimizzando i propri risultati.
C’è un momento, spesso davanti allo specchio o salendo le scale, in cui ti chiedi se servano davvero palestra, macchinari e ore libere per sentirti più leggero e più “in forma”. La risposta, sorprendentemente concreta, è che puoi iniziare subito,…