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Il tag ‘abitudini serali’ raccoglie articoli e consigli dedicati alle routine da seguire prima di andare a dormire. Qui troverai suggerimenti su come rilassarsi dopo una giornata intensa, strategie per migliorare la qualità del sonno e rituali serali che favoriscono benessere e produttività. Dai consigli pratici per la meditazione alla scelta di attività rilassanti, ogni contenuto mira a ispirare lettori alla costruzione di abitudini serali sane. Seguendo questi suggerimenti, potrai migliorare la tua qualità della vita e imparare i benefici di una routine serale efficace.
Ci sono notti in cui il letto sembra un ring. Ti giri, controlli l’orologio, provi a “non pensarci” e invece ci pensi ancora di più. La buona notizia è che, quando l’insonnia non è legata a problemi medici importanti, spesso…