È sera, ti accorgi subito che provi a sdraiarti e respiri con la bocca perché il naso è completamente tappato. In quei momenti il sollievo più desiderato è, liberare le vie del respiro per dormire meglio quel tanto che basta è facile. Tra i rimedi fatti in casa più usati ci sono i suffumigi con bicarbonato, una soluzione tradizionale che può aiutare il respiro più difficile quando il raffreddore rende il muco più spesso e.
Perché possono dare sollievo
Il vantaggio principale arriva dal vapore caldo, che tende a bagnare le mucose e a rendere meno duro il muco. Quando il catarro diventa più liquido, il tuo naso può liberarsi almeno in parte più facilmente. Il bicarbonato di sodio viene spesso messo perché è visto come un ingrediente di casa molto comune, legato a un effetto calmante e che libera.
Soprattutto nei mesi freddi, se usi spesso questo rimedio noti una cosa pratica: i suffumigi non “guariscono” il raffreddore, ma possono rendere più sopportabili le ore in cui è più forte il naso tappato, in particolare la sera o quando ti svegli.
Come farli nel modo giusto
La preparazione è facile, ma per evitare bruciature va fatta con cura da parte tua.
Ti serve cosa:
- 1 cucchiaio di bicarbonato di sodio
- 1 litro di acqua
- una ciotola o una pentola che resiste al caldo
- un asciugamano
Modo di fare:
- Porta a bollore l’acqua.
- Spegni il fuoco e il bicarbonato metti.
- Gira per un paio di minuti e lascia fermo.
- Avvicina alla ciotola il viso tenendo una distanza di circa 20-30 cm.
- Copri la testa con un asciugamano e per 10-15 minuti respira il vapore.
È meglio che tu respiri piano, senza andare troppo vicino. Se il caldo è troppo forte, fermati e aspetta qualche secondo. Farli la sera è spesso la scelta più comoda, perché può aiutare ad avere durante la notte il naso più libero.
Quando sono utili, e quando no
Quando c’è, i suffumigi possono essere un aiuto:
- naso chiuso
- raffreddore semplice
- tosse con muco
- leggera sensazione di peso delle vie del respiro
Possono anche stare insieme ad altri gesti facili, come l’uso di un umidificatore in stanza o una doccia molto calda. Se, invece, la chiusura del naso ti dura molti giorni, torna spesso o si aggiunge a dolore forte al viso, potrebbe non essere solo raffreddore e diventa giusto che tu chieda il consiglio del dottore.
Altri aiuti da aggiungere
Per molte persone il sollievo più grande arriva senza esagerare, mettendo insieme più attenzioni.
Sei i più usati:
- Con acqua salata uguale al tuo corpo o più concentrata, pulizie del naso
- Solo se ben sopportati, poche gocce di profumi naturali come eucalipto o menta
- Al posto del bicarbonato, se non lo hai in casa, sale grosso
- Perché bere aiuta il tuo corpo a tenere il muco più liquido, bevi spesso
Per le pulizie del tuo naso fatte in casa si usa spesso acqua calda ma non bollente con sale senza iodio e un pochino di bicarbonato, ma il liquido deve essere preparato con cura e in modo pulito. Se non sei sicuro, è meglio usare prodotti già pronti della farmacia.
Attenzioni da non dimenticare
Anche un rimedio fatto in casa richiede buon senso. In caso di febbre forte devi evitare i suffumigi, perché il caldo può aumentare il fastidio. Non devi andare oltre i 10-15 minuti per volta, né rifarli nello stesso giorno troppe volte.
Per persone molto sensibili al caldo, per bimbi piccoli o per chi soffri di particolari problemi di respiro, è meglio che chiedi prima un parere del dottore. Lo stesso vale se i disturbi restano, peggiorano o se pensi a allergie che durano a lungo, a sinusite o a infezioni che hanno bisogno di cure speciali.
Quando il tuo naso è chiuso, spesso l’aiuto più utile nasce da gesti semplici fatti bene. Preparato con cura, un suffumigio può aiutarti a respirare meglio per qualche ora, ma il vero vantaggio sta nel saper capire quando ti basta un rimedio fatto in casa e quando invece ti serve un controllo da un dottore.
