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Capita di svegliarsi e sentire le articolazioni “arrugginite”, come se avessero passato la notte a discutere tra loro. Quando succede, la prima tentazione è cercare una soluzione rapida. Ma la verità, quella che ho imparato col tempo, è che piccoli…
Ci sono notti in cui il letto sembra un ring. Ti giri, controlli l’orologio, provi a “non pensarci” e invece ci pensi ancora di più. La buona notizia è che, quando l’insonnia non è legata a problemi medici importanti, spesso…
Ti è mai capitato di infilarti a letto con la sensazione di avere un palloncino in pancia, promettendoti che “domani mangerò più leggero”, e poi rigirarti nel buio perché quel gonfiore non molla? A me sì, e la cosa curiosa…
Cinque minuti. È il tempo di un caffè, di una canzone, di due scrollate distratte. Eppure, se li usi bene, possono diventare una piccola leva quotidiana capace di cambiare postura, sensazione di forza e, con costanza, anche la tua forma.…
C’è un tipo di stanchezza che non passa con una notte di sonno, e all’inizio ti fa pensare che sia solo un periodo. Poi arrivano piccole stranezze, un “vuoto” di energia, una concentrazione che scivola via, magari un leggero capogiro…
Ci sono giorni in cui mi accorgo di “sentire” lo stress anche sulla pelle: colorito spento, stanchezza, quella sensazione di usura che non sai bene da dove arrivi. È proprio in questi momenti che torno a una domanda semplice, quasi…
A volte non è un “malessere” vero e proprio, ma una somma di piccoli segnali che ti accompagna per settimane. Ti svegli già stanco, senti il corpo più lento, e inizi a chiederti se sia solo stress o qualcosa di…
Ti è mai capitato di andare a letto “solo un po’ contratto” e svegliarti come se qualcuno ti avesse stretto il collo per ore? Con la cervicale succede spesso: di notte il corpo dovrebbe recuperare, invece basta un dettaglio sbagliato,…
Ci sono sere in cui ti alzi da tavola con quella sensazione poco elegante di “mattone” nello stomaco. A me capita soprattutto quando mangio in fretta, o quando lo stress fa più rumore del piatto. E in quei momenti, prima…
Ti è mai capitato di sentirli “lavorare” ovunque, tranne proprio lì, nella parte bassa della pancia, quella che sembra sempre l’ultima a cedere? Succede spesso, e non perché tu stia sbagliando tutto, ma perché gli addominali bassi richiedono due cose…