Ti capita di aprire gli occhi, muovere le dita e sentire una mano “addormentata”, come se non rispondesse bene. Succede spesso durante la notte o appena al risveglio, e nella maggior parte dei casi c’entra una compressione di nervi o vasi sanguigni mentre dormi. A volte passa in pochi minuti, altre volte è un segnale da non ignorare.
Le cause più frequenti
La spiegazione più comune è una postura scorretta nel sonno. Dormire con il polso piegato, con il braccio sotto il corpo o con le mani sopra la testa può ridurre temporaneamente il flusso sanguigno o comprimere un nervo. In questi casi il formicolio tende a sparire cambiando posizione e muovendo lentamente la mano.
Un’altra causa molto frequente è la sindrome del tunnel carpale. Qui il problema riguarda il nervo mediano, che passa nel polso. Il fastidio interessa soprattutto pollice, indice e medio, spesso di notte, e può associarsi a debolezza o difficoltà a impugnare oggetti. Chi lavora molto con mouse, tastiera o movimenti ripetitivi lo conosce bene, ma può comparire anche per predisposizione individuale o per infiammazione locale.
Quando il disturbo dipende da collo o altri nervi
Se l’intorpidimento coinvolge mignolo e anulare, il sospetto può orientarsi verso una compressione del nervo ulnare. In alcuni casi si avverte anche fastidio sul lato interno dell’avambraccio o difficoltà a distendere bene le dita.
C’è poi il capitolo cervicale. Ernie, artrosi cervicale o altre condizioni della colonna possono irritare le radici nervose e dare sintomi che partono dal collo e arrivano alla mano o a tutto il braccio. Chi passa molte ore seduto o con spalle contratte spesso riferisce un peggioramento al mattino.
Altre condizioni da escludere
Quando il problema si ripete, i medici valutano anche cause più generali, come:
- diabete, che può danneggiare i nervi periferici
- ipotiroidismo
- artrite, infiammazioni o cisti del polso
- alcune patologie neurologiche o disturbi circolatori
Per capire meglio l’origine può essere utile un esame come l’elettromiografia, che studia la funzione di nervi e muscoli.
Cosa puoi fare subito
Prova queste semplici misure per qualche giorno:
- evita di dormire sopra il braccio
- mantieni il polso in posizione neutra
- fai un po’ di stretching serale di mani, polsi e spalle
- massaggia delicatamente la mano al risveglio
Se l’intorpidimento dura a lungo, compare quasi ogni notte, si associa a dolore, perdita di forza o coinvolge sempre le stesse dita, è utile parlarne con il medico. Osservare quali dita si addormentano e in quale posizione dormi è già un indizio prezioso per arrivare più in fretta alla causa giusta.
